Muskelkater

[Der_Phil]

Hi Leuts,

ich habe eine Zeit lang nach dem Thorus-Plan trainiert, dann die letzten 6 Wochen nach dem WKM-Plan und jetzt wieder nach dem Thorus Plan.

Dazu kann ich nur sagen:
Falls Muskelkater IRGENDETWAS mit Muskelwachstum zu tun hat, dann explodiere ich bald
Ich hatte ganz vergessen, was Schmerzen sind...
Heute kann ich leider niemanden umarmen nach dem erste Tag des 3er Splits. Arme und Brust sind absolut kaputt.

Mal sehen, wie das weiter geht...

Gruß
Phil

[BigChristopher]

Ich kenne das "tolle" Gefühl. Bei mir hilft es sehr, wenn ich immer ein Wechselbad nehme. Ich lasse dann immer für 3-4 Minuten meinen Körper mit warmen Wasser von der Dusche berieseln und dann drehe ich einfach auf kalt und halte das dann 20 sekunden durch. Dann wieder warmes Wasser für 3-4 Minuten und dann wieder kalt für 20-30 Sekunden usw. das mache ich dann manchmal 15 Minuten. Also bei mit hilft das Wunder. Der Kater ist dann nicht ganz weg, aber bedeutend besser als vorher.

Nur komisch ist das schon, dass du nach jedem Training immer den Muskelkater hast. Eigentlich sollte das nicht sein. Den Muskelkater ist ein zeichen dafür, dass er es ungewohnt war ein hartes Training zu machen oder es wurde zu stark beansprucht. Ich denke mal du trainierst schon länger, daher solltest du aufpassen, dass du dir deine Muskeln nicht kaputt machst, statt sie aufzubessern.