Vor- und Nachermüdung

[Giga]

Hallo zusammen!

Es gibt doch die beiden Intensitätstechniken Vor- und Nachermüdung,um die Muskeln noch stärker zu fördern.

Kann mir jemand sagen welche von den beiden effektiver ist?Kann man diese bei jedem Training anwenden,oder sollte man diese nur ab und zu gebrauchen?

[mike19p]

Nur Ab und zu.... die Abwechslung macht´s!!!!

[Charley horse]

Bei Brustübungen arbeite ich eigentl. immer mit Vorermüdung, wechsle dabei nur die Übungen durch /Butterfly, Kabel, ...)

Dadurch wird die Brust vorermüdet, der Trizeps hat dann noch volle Kraft und ich kann die Brust absolut auspowern.

[Giga]

Und wie siehts mit der Nachermüdung aus?Bringt die auch was?Oder kommt das aufs gleiche?

[Mark Oh]

Und wie siehts mit der Nachermüdung aus?Bringt die auch was?Oder kommt das aufs gleiche?

Dorian Yates z. B. hat grundsätzlich mit Nachermüdung gearbeitet, obwohl Mike Mentzer ihm die Vorermüdung empfohlen hat. ...Und, was soll ich sagen: Es hat wohl gut gefunzt...!!!???!!!

MfG