hey leuts u freude des hit! kann mir einer mal seinen rücken trainingplan posten!ich mach immer die gleichen übungen ich brauch was neues und mein einfallsreichtum ist nicht gerade gross.... danke euch
Servus! Tiefe Box-Kniebeugen und Deadlifts sind die Grundübungen was in jedem Trainingsplan zu finden sein sollte. Latziehen noch dazu, sollte reichen. Wenn du bei den erst genannten an die 150kg schafst, sollte der Rücken groß genug sein
Mein Rückentraining: 1. Klimmzüge (Alernativen: Latzien eng oder weit) 2. Rudern vorgebeugt (Rudern sitzend oder auf einer Maschine) 3. Kreuzheben (unverzichtbar) Schöne Güsse
ok leuts dank euch werd mal sehen was ich daraus neues baue
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