Hi @ all!


Hätte da ne Frage zu meinem Pre-Workout-Shake:

Was findet ihr besser:

30g Whey
15g Traubenzucker
20g Instant-Flocken


ODER
30g Whey
15g Traubenzucker
1 Banane



Diese Frage stellt sich mir wegen den Ballaststoffen, die in den Flocken und in der "Nana" sind.
Nehme den Shake immer ca. 40 min. bevor ich aufs Training fahre.


Wie immer wäre ich euch dankbar für eure Anregungen.