KreAlkalyn nur ein übertiebener Hype?

[bulkolly]

Folgende Studie legt nahe, daß die Angaben in der KreAlkalyn Werbung nichts mit der Realität zu tun haben:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

Acute creatine ingestion in human: consequences on serum creatine and creatinine concentrations.

Schedel JM, Tanaka H, Kiyonaga A, Shindo M, Schutz Y.

Institute of Physiology, Faculty of Medicine, Lausanne University, Switzerland. Jean-Marc.Schedel@iphysiol.unil.ch

The aim of the study was to explore the effect of an acute dose of creatine (Cr) ingestion on serum Cr and serum creatinine (Crn) concentrations. Sixteen healthy subjects ingested a single dose of Cr (20 g) followed by the measurement of serum Cr and Crn concentration for 3 h up to a maximum of 6 h (n=6). In response to Cr ingestion a large rise in serum Cr concentration was observed (by 50 folds) occurring approximately 2 1/2h after the ingestion (peak value of 2.17 +/- 0.66 mmol x l(-1)). We also found a moderate but significant rise in serum Crn concentration averaging 13 % after 3 h (peak value at 99.5 +/- 10.5 micromol x l(-1)). A dose response curve obtained in two case studies, in whom different doses of Cr were ingested (0, 2.5, 5, 10, 15, 20 g and 0, 10, 20, 30 g), showed that serum Cr concentration as well as the peak time increased linearly with Cr ingestion. In addition, acute Crn ingestion (5 g) resulted in a substantial increase in serum Crn concentration (by 10 folds) but led to a minor rise in serum Cr concentration (by 2 folds). These results suggest that when acute doses of Cr are ingested in humans, the degree of conversion of exogenous Cr to Crn in the stomach and the gut can be considered as negligible following the first 6 h of ingestion. However, further studies are required to explore the prolonged effect of Cr on Crn metabolism.

PMID: 10622230 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Laut dieser Studie würden im Verdauungstrakt nur eine vernachlässigbare Umwandlung von Creatin in Creatinin erfolgen.

[biko]

Wird mich jetzt auch brennend interessieren, ob da etwas dran ist oder nicht.

Die einen sagen es bringt nichts, die anderen es bringt was (steht aber nicht in brauchbarer Relation zum Preis).

Wie siehts mit Erfahrungen aus?

Gruß Biko

[Pottproll]

Ich frage mich sowieso warum ich für eine andere Variante an Creatin mehr Geld ausgeben sollte, wenn das Monohydrat einwandfrei funzt.

[JensBond]

Ich frage mich sowieso warum ich für eine andere Variante an Creatin mehr Geld ausgeben sollte, wenn das Monohydrat einwandfrei funzt.

Bei dir vielleicht, hast ja schon wieder 1cm mehr Arm. Aber bei anderen, z.B. ICH funktioniert es irgendwie nicht oder ich erwarte zuviel von dem Zeug.

[bulkolly]

Auch dazu hat PubMed was: Hier geht es um das biologische Profil von Creatin respondern und non respondern:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...50&query_hl=23

Acute creatine monohydrate supplementation: a descriptive physiological profile of responders vs. nonresponders.

Syrotuik DG, Bell GJ.

Faculty of Physical Education and Recreation, University of Alberta, Edmonton, Canada. Syrotuik@ualberta.ca

The purpose of this study was to describe the physiological profile of responders (>20 mmol.kg(-1) dry weight [dw] increase in total intramuscular creatine monohydrate [Cr] + phosphorylated creatine [PCr]) versus nonresponders (<10 mmol.kg(-1) dw increase) to a 5-day Cr load (0.3 g.kg(-1).d(-1)) in 11 healthy men (mean age = 22.7 years). Pre-post 5-day cellular measures included total resting Cr content (Cr + PCr), fiber type composition, and fiber type cross-sectional area (CSA) determined from muscle biopsies of the vastus lateralis. Body mass, daily dietary intake, 24-hour urine outputs, urinary Cr and creatinine (CrN), and strength performance measures (1 repetition maximum [1RM] bench and leg press) were also assessed before and after the 5-day loading period. Results indicated that there were 3 levels of response to the 5-day supplementation: responders (R), quasi responders (QR), and nonresponders (NR) with mean changes in resting Cr + PCr of 29.5 mmol.kg(-1) dw (n = 3), 14.9 mmol.kg(-1) dw (n = 5), and 5.1 mmol.kg(-1) dw (n = 3), respectively. The results support a person-by-treatment interaction to acute Cr supplementation with R possessing a biological profile of lowest initial levels of Cr + PCr, greatest percentage of type II fibers, and greatest preload muscle fiber CSA and fat-free mass. Responders also showed improvement in 1RM leg press scores following the 5-day loading period. NR had higher preload levels of Cr + PCr, less type II muscle fibers, small preload muscle CSA, and lower fat-free mass and displayed no improvements in 1RM strength scores. The results suggest that to be considered a responder to acute oral supplementation, a favorable preexisting biological profile may determine the final extent to which an individual responds to supplementation. Physiologic profiles of nonresponders appear to be different and may limit their ability to uptake Cr. This may help partially explain the reported equivocal performance findings in the Cr supplementation literature.

[Pottproll]

Ich frage mich sowieso warum ich für eine andere Variante an Creatin mehr Geld ausgeben sollte, wenn das Monohydrat einwandfrei funzt.

Bei dir vielleicht, hast ja schon wieder 1cm mehr Arm. Aber bei anderen, z.B. ICH funktioniert es irgendwie nicht oder ich erwarte zuviel von dem Zeug.

Nimmste es den gerade?
Hoffe mal das du dann besser drauf ansprichst, dann würde es sich ja doch lohnen.

[doc-martens]

Ich frage mich sowieso warum ich für eine andere Variante an Creatin mehr Geld ausgeben sollte, wenn das Monohydrat einwandfrei funzt.

So denk ich auch.
Ich hab vor 1-2 Monaten meine Kreatinin Werte cheken lassen und die waren ok. Seitdem nehm ich durchgehend 5 g Kreatin Monohydrat und an meinen Werten hat sich (fast) nix verändert.

[Mr.Sonnenstrand]

Neue Produkte werden doch fast immer mit einer unrealitischen Werbung
auf den Markt gebracht.
Legale Wundermittel gibt es nicht. Es gibt aber jedoch sinnvolle Supplemente, welche man je nach Niveau zur Erleichterung der optimalen Versorgung der Muskeln (Protein, Creatin, L-Glutamin, Vit., Mineral.) einsetzen kann.

[Angulus]

Ich frage mich sowieso warum ich für eine andere Variante an Creatin mehr Geld ausgeben sollte, wenn das Monohydrat einwandfrei funzt.

Bei dir vielleicht, hast ja schon wieder 1cm mehr Arm. Aber bei anderen, z.B. ICH funktioniert es irgendwie nicht oder ich erwarte zuviel von dem Zeug.

entweder das, oder du hast dir billigzeugs geholt. bei billigcreatin ist die einzige wirkung die ich spüre heftige blähungen.

[Pottproll]

Neue Produkte werden doch fast immer mit einer unrealitischen Werbung
auf den Markt gebracht.
Legale Wundermittel gibt es nicht. Es gibt aber jedoch sinnvolle Supplemente, welche man je nach Niveau zur Erleichterung der optimalen Versorgung der Muskeln (Protein, Creatin, L-Glutamin, Vit., Mineral.) einsetzen kann.

Die sogenannten Basic-Supplement sind halt eben immer noch das A und O! Da kann kommen was will.