Kniesehnen

[BullyFrank]

Hey Jungs ,ich bin kein anfänger aber kann mir einer sagen was ein spezielles Training für die Kniesehenen sind,habe es jetzt mehrmals schon gelesen aber es standen keine Übungen dafür dabei ,- nein es sind nicht die klassischen ,Beinstrecker - Kniebeugen und so,oder habe ich da etwas falsch verstanden.

[dr.Hasenbein]

Sehnen werden durchs Training der Muskulatur stärker, bzw bekommen eine höhere Belastungstoleranz.


Würd mich jetzt mal echt interessieren was du meinst...?

[kcrage54]

Hallo,

während eines längeren Aufenthaltes in Amerika habe ich eine Übung zur Kräftigung der Kniesehnen kennengelernt die sich Tke`s= Terminal Knee Extensions nennt, diese Übung wurde überwiegend bei Football- Spielern zur Kräftigung bzw. auch Rehabilitation der Kniesehnen/ Bänder genutzt, da die Gelenke beim Beinstrecken zu hohen ScherKräften ausgesetzt sind!

Tke:
http://www.acefitness.org/getfit/exe...spx?pageID=370

http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=33895&tid=51

Ich hoffe ich konnte etwas helfen!?

Gruß kc

[dr.Hasenbein]

Ist der Effekt bei KB nicht deutlich höher?

Könntest du vielleicht ein paar wichtige Sätze der Sites übersetzten?

[BullyFrank]

Hallo krace,das könnte evt. das sein was gemeint ist habe wie gesagt in dem ein oder anderen Art. vom training der Kniesehnen gelesen und darin heisst es das sie nicht mit dem Quad. trainiert werden sollen und das war für mich unverständlich da ich dachte es wären die sehnen überhalb des Knies und das diese sehnen bei Kniebeugen etc. sehr viel leisten und durch ein spez. training man Verletzungen vorbeugen kann.