Hallo zusammen!!

Bin 18 Jahre und spiele Fussball.
Trainere seit 1 Jahr meine Beine, habe mich in der Beinpresse bis
280 kg hingearbeitet. Das Problem was ich jetzt habi ist, dass ich keine Masse aufbaue. Liegt das an den Sätzen (mache immer 3) oder an den Wiederholungen (mache 9-12)??? Allgemein baue ich nicht viel Masse auf, könnte das an meinen Genen liegen?? Meine Ernährung hab ich auch schon umgestellt und Proteinshakes dazugezogen.
Hoffe Ihr könnt mir helfen, schon mal danke im voraus.