Bankdruecken

**julian1988** · 12.01.2006, 05:57

Hi leute ich hab ma eine frage, welches bankdruecken ist besser fuer den kraft und masse aufbau? bankdruecken auf der flachbank mit kurzhanteln oder mit der normalen hantelstange?
vielen dank

***imported_barbie_die_waldfee*** · 12.01.2006, 07:47

am besten ist beides zusammen

**G`Ecksel** · 12.01.2006, 08:37

Zitat von barbie_die_waldfee

am besten ist beides zusammen

... würds eher hintereinander versuchen - zusammen wirds doch bissal schwierig ...

***imported_barbie_die_waldfee*** · 12.01.2006, 08:46

man muss sich bloß n bissl mühe geben!

**TobiW** · 12.01.2006, 14:46

ich finde die Abwechslung machts; mache meistens flach mit Langhantel anschl. Schrägbank mit Kurzhantel

**cadavre** · 12.01.2006, 14:52

ich würds halt abwechselnd machen

wenn ich bei der normalen hantelstange net weiterkomme, dann zieh ich mir halt bankdrücken mit den kh`s rein bis ich den kraftzuwachs merke

danach halt wieder hantelstange