problemfall:was ist sinnvoller

[Gainer019]

man stelle sich folgenedes vor:

ich gehe sonntags dienstag und donnerstags trainieren in golgender aufteilung

so: rücken bizeps, di brust trizeps, do beine schultern

so bin ich ganz normal trainieren gegangen.
jetzt sollte ich eigentlich wieder dienstag gegen halb 5 trainieren gehen bin aber gegen 19 uhr bis ca 24 uhr weg und in der zeit werde ich auch nicht groß nahrung bekommen.

ist es dann sinvoller dass ich diese einheit auf mittwoch verschiebe so dass ich auch nach dem training den ganzen abend noch zeit zum essen habe.der nachteikl dabei ist das ich halt mi und do gehe und 2 einheiten hintereinander mache.aber das ist doch das kleinere übel oder seh ich das falsch?

[Pottproll]

Wenn du dir nach dem Training direkt Traubenzucker+Proteinpulver reinschraubst musst du keine Bedenken haben.

Selbst ohne Nahrungsaufnahme passiert nix grossartiges, so schnell greift der Körper die Muskeln nicht als Reserve an, das Training bleibt dennoch sinnvoll.

[Gainer019]

okay es bleibt sinnvoll

aber ist es nicht die bessere lösung dann wirklich einen tag später zu gehen auch wenn man dann 2 tage hintereinander trainiert?

[Pottproll]

okay es bleibt sinnvoll

aber ist es nicht die bessere lösung dann wirklich einen tag später zu gehen auch wenn man dann 2 tage hintereinander trainiert?

Ist auch egal, ich trainiere beinahe jeden Tag(ausser Samstag).

[Bus4ido]

Wenn du dir nach dem Training direkt Traubenzucker+Proteinpulver reinschraubst musst du keine Bedenken haben.

Selbst ohne Nahrungsaufnahme passiert nix grossartiges, so schnell greift der Körper die Muskeln nicht als Reserve an, das Training bleibt dennoch sinnvoll.

wie wichtig ist denn die nahrungsaufname eine stunde nach dextro+eiweiss?
hab oft auch das problem, dass ich zu dem zeitpunkt nichts essen kann.

[G`Ecksel]

man stelle sich folgenedes vor:

ich gehe sonntags dienstag und donnerstags trainieren in golgender aufteilung

so: rücken bizeps, di brust trizeps, do beine schultern

so bin ich ganz normal trainieren gegangen.
jetzt sollte ich eigentlich wieder dienstag gegen halb 5 trainieren gehen bin aber gegen 19 uhr bis ca 24 uhr weg und in der zeit werde ich auch nicht groß nahrung bekommen.

ist es dann sinvoller dass ich diese einheit auf mittwoch verschiebe so dass ich auch nach dem training den ganzen abend noch zeit zum essen habe.der nachteikl dabei ist das ich halt mi und do gehe und 2 einheiten hintereinander mache.aber das ist doch das kleinere übel oder seh ich das falsch?

Mach dich dich unnötig verrückt! Ist doch lächerlich ...

Trainier einfach am Di und gut ist.

[hamster17]

Wenn du dir nach dem Training direkt Traubenzucker+Proteinpulver reinschraubst musst du keine Bedenken haben

das proteinpulver würde ich lieber eine stunde danach nehmen

[G`Ecksel]

Wenn du dir nach dem Training direkt Traubenzucker+Proteinpulver reinschraubst musst du keine Bedenken haben

das proteinpulver würde ich lieber eine stunde danach nehmen

...sprach der Experte. Und warum? Begründung?

[Pottproll]

Wenn du dir nach dem Training direkt Traubenzucker+Proteinpulver reinschraubst musst du keine Bedenken haben.

Selbst ohne Nahrungsaufnahme passiert nix grossartiges, so schnell greift der Körper die Muskeln nicht als Reserve an, das Training bleibt dennoch sinnvoll.

wie wichtig ist denn die nahrungsaufname eine stunde nach dextro+eiweiss?
hab oft auch das problem, dass ich zu dem zeitpunkt nichts essen kann.

Wichtiger ist eher die gesamte Nahrungsaufnahme. Allerdings kann man bedenken, dass ein eventuell schnell abfallender Blutzuckerspiegel nach viel Dextrose leicht Müdigkeit hervorruft (zumindenst bei mir so), was allerdings abends auch nicht wirklich schlimm ist.

das proteinpulver würde ich lieber eine stunde danach nehmen

Tjo, die Begründung würde mich auch interessieren.