Hallo zusammen!

Mich würde mal interessieren was ihr zu meiner Ernährung (im Allgemeinen) sagt und ob ihr irgendwelche Kritik habt, bzw. ob es eurer Meinung nach an irgendetwas Elementarem fehlt.

Ich esse primär Rohkost / Obst / Gemüse:
- Äpfel
- Mandarinen
- Ananas (aus Dose, jeden Tag mit Quark)
- Bananen (selten, da teuer )
- Möhren
- Gurken
- (Eisberg-)Salat
- Gemüse meist Tiefkühlmischung (Broccoli, Blumenkohl etc.)
- Spinat
- Rote Beete (aus Glas, selten)
- Rotkohl (aus Glas, selten)
- Champignons (Konserve)

Getreideprodukte o. Ä. (nur 1-2x die Woche):
- Nudeln (1x Woche bei Refeed)
- Brot / Brötchen / Vollkorn
- Reis (ich weiss, is kein Getreide )

EW Versorgung durch:
- 500g MQ pro Tag
- Thunfisch (1-2 Dosen am Tag)
- Käse, Milch etc. (selten)
- Pute (selten)

Ansonsten nehme ich jeden Tag meist noch etwas Öl zu mir (Leinöl o. Olivenöl).

Ist jetzt alles was mir eingefallen is, evtl. fehlt nochwas. Mal abgesehn davon, dass viele diese Ernährung vielleicht für zu extrem halten oder so: Fällt euch irgendetwas wichtiges ein, was fehlt und wobei der Verzicht darauf auf Dauer gesundheitsschädlich sein könnte? Evtl. zu wenig Fleisch?
Wäre euch für eure Meinung sehr dankbar!

Greets
domee