Hi,
ich hab mal von jemandem aussem Forum einen Trainingsplan bekommen.Wie findet ihr ihn?

Woche 1 von Montag-Freitag
1. Kniebeugen 1x10
2. Rudern vorgebeugt 1x10
3. Bankdrücken 1x10
4. Langhanteldrücken 1x10
5. Kreuzheben mit gestreckten Beinen 1x10
6. Langhantelcurls 1x10
7. Wadenheben 1x10
8. Situps 1x10

Ab Woche 2 Mo,Mi,Fr und 1x11 Wiederholungen
Nach 2 Monaten nur noch Di und Do 1x12 Wiederholungen