4-er SplitSO OK?

[sharkfin]

HALLO,
ICH WOLLTE EUCH FRAGEN OB DIESER TRAININGSPLAN OK IST.WILL BIS ZUM SOMMER HART TRAINIEREN,SAGT MIR BITTE OB DER PLAN SO IN ORDNUNG IST,TXH:ÜBUNGEN LASS ICH MAL WEG,SIND ALLE STANDARD

MO: BRUST/TRIZEPS
MI: RÜCKEN/SCHULTER (BAUCH)
FR: BIZEPS (BAUCH)
SA: BEINE (BAUCH)

VIELEN DANK IM VORAUS SCHONMA

MFG FELIX

[Pottproll]

Warum nur bis zum Sommer hart trainieren?
Ist da was besonderes?

Aufteilung...naja, wer Lust hat eine TE für den kleenen Bizeps zu verschwenden. Eher gesagt Schei.sse.

[G`Ecksel]

Wo isn das ein Trainingsplan? Das ist höchstens deine Aufteilung ...

Warum so oft Bauch?
Warum Bizeps alleine?
Warum nur bis zum Sommer hart?


Klingt für mich wie ein Freibad-Pumper ...

[wiener-blut]

HALLO,
ICH WOLLTE EUCH FRAGEN OB DIESER TRAININGSPLAN OK IST.WILL BIS ZUM SOMMER HART TRAINIEREN,SAGT MIR BITTE OB DER PLAN SO IN ORDNUNG IST,TXH:ÜBUNGEN LASS ICH MAL WEG,SIND ALLE STANDARD

MO: BRUST/TRIZEPS
MI: RÜCKEN/SCHULTER (BAUCH)
FR: BIZEPS (BAUCH)
SA: BEINE (BAUCH)

VIELEN DANK IM VORAUS SCHONMA

MFG FELIX

mach das lieber so:

MO: BRUST
MI: RÜCKEN
FR: SCHULTER + ARME
SA: BEINE + BAUCH

[1905milan]

mach so:

Bauch/Beine
Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
Bauch/Schultern/Nacken

[zblack]

meine lieblingsaufteilung:
Mo: Brust
Di: Rucken
Mi:Schulter
Do: Arme
Fr: Beine
Sa:Pause
So:Pause
oder:
Mo: Brust
Di: Rucken
Mi:Schulter
Do: Arme
Fr: Pause
Sa:Beine
So:Pause
oder
Mo: Brust
Di: Rucken
Mi:Schulter
Do: Arme
Fr:Pause
Sa:Pause
So: Beine