Was sagt Ihr?

[hooter]

So erstmal zu mir: bin 25; 1,82m;102 kg
Recht kräftige statur aber zu fett!
Mo,Mi,Fr jeweils ca.1,5-2 Stunden pumpen
Di,Do 1,5 Stunden Handballtraining
Sa entweder Spiel,Training oder joggen
So nichts oder joggen

Will so auf circa 90 runter über längere Zeit, will meine Kraft möglichst behalten.Trainiere Mo: Brust,Bizeps Mi: Rücken,Trizeps Fr:Schulter,Bizeps,Trizebs
Trainiere so seit 5 Jahren

Nun zu meiner Frage:Was haltet ihr von meinem Ernährungsplan?
8 uhr Whey mit 10g Creatin und 50 g Traubenzucker
11 Uhr 1 Apfel
13 Uhr 550g Hähnchenfilet+100Vollkornnudeln+200 Tiefkühlgemüse+Ketchup
15 Uhr Whey
19-21 Handball
21.15 Whey
dazu täglich zwei Vitatabs und ordentlich Wasser

Komme auf :1639kcal,218g Ew, 145Kh,11Fett
2,1g Ew/ kg Körpergewicht
Was haltet ihr davon?
Hoffe es sind genug Infos!

[hooter]

Keiner ne Meinung? Denke ich sollte die Mahlzeiten besser aufteilen aber ansonsten...