Hallo Leute ich befinde mich grad in meiner 2.ten Kur Testo 250mg alle 3 Tage und wollt mal mein TP posten.

Ich trainiere jede Übung mit 3 Sätzen a 6-8Wh.

Tag1 Brust,Trizeps,Schulter,Nacken,Bauch

-Dips
-Bankdrücken ohne Pause weiter zum Trizepsziehen
-Kurzhanteldrücken ohne Pause weiter zum Trizepsdrücken
-Shruggs ohne Pause weiter zum Schulterdrücken
-Sit-ups etc...

Tag2 Rücken,Bizeps,Schulter,Nacken,Bauch

-Klimmzüge
-Kh-Curls ohne Pause zum Rudern
-Scottcurls ohne Paus zum Latziehen
-Sit-ups etc...
-Shruggs ohne Pause weiter zum Schulterdrücken

Tag3 Beine,Bauch
-Beine mache ich verschieden Übungen wechsle immer
-Sit-ups etc...

Also schreibt mal eure Meinungen dazu.Kritik erwünscht.
Gruß S-five