Max. Versuch - Umrechnungstabellen

[Lupus ambiguus]

Habe erfolglos nach einer Umrechnungstabelle gesucht, welche das Hochrechnen von Gewicht/Wiederholungen auf die Max.Leistung ermöglicht. Kann mir jemand eine Empfehlung (Link etc.) geben ?

EDI Danke für Eure Hilfe

[Member of Mayday]

http://www.ironsport.de/Maximal.htm

bei höheren wiederholungszahlen aber sehr ungenau

[powersofti]

100%=1RM
90% =ca. 3-5 Wh
85%= ca. 6-8 Wh
80%= ca. 8-10 Wh
75%=ca. 10-12 Wh

Das ist allerdings nur ein grober Richtwert und bezieht sich eher auf Gewichtheben

[PhilippAlex]

Ausprobieren.
Nur wirklich bewegtes Gewicht gilt.

[G`Ecksel]

Weiss zwar nicht wieso, aber bei mir stimmen diese Umrechnungstabellen eigentlich fast immer - +/- 1 kg.

MfG