Hallo,

habe hier schon ansatzweise etwas zu diesem Thema gelesen, bin aber immer noch recht im Zweifel, was diese Übung angeht. Stelle entsprechend nochmal ein paar Fragen, die mir hoffentlich beantwortet werden können:

1.) Sollte Frontdrücken eher im Sitzen (mit Lehne ?) oder Stehen ausgeführt werden bzw. was ist rückenschonender (hab durch die deutliche Überstreckung sowieso das gefühl, dass die Übung eher schlecht für den Rücken ist?). Was sollte beachtet werden?

2.) Trainiert Frontdrücken vorderen, mittleren und hinteren Teil der Delta-Muskulatur? (Gibt es für den hinteren Teil eigtl. eine spezielle Übung?)


Für Anregungen/ Tipps schon mal besten Dank!