Tagchen.Bitte schaut euch mal diesen Trainingsplan an und schreibt was dazu bitte!

1Ist die Übungsauswahl O.K?
2ist die Anzahl der Sätze O.K?


Sonntag:

Brust,Bizeps

Schrägbankdrücken 3Sätze LH/KH
Flachbandrücken 3 Sätze mit kh
Dips 2 Sätze mit ZG
Butterfly 1-2 Sätze
8-10Wdh bis Muskelversagen
LH-Curls 2 Sätze
kh-Curls verschiedene Griffe

Dinstag:

Beine,Schultern

Beinstrecker 2Sätze
Beinpresse 3 sätze
Kniebeugen 3 Sätze
Nackendrücken 3 Sätze
Kh drücken 3 Sätze
Seitheben 2Sätze
Aufrechtes Rudern/Schruggs 2 Sätze mit Abwechslung

Donnerstag:

Rücken,Trizeps

Klimmzüge 3 Sätze
Kh rudern 3Sätze
Rudermaschine 3 Sätze/ Rudern am Turm(Seil)
Nackenziehen 3 Sätze
Enges Bankdrücken 3 Sätze
Pushdowns 2 sätze
Schädelzertrümerer2 Sätze

Also alles 8-10Wdh bis Muskelversagen,aber da bin ich mir nicht so sicher mit dem Muskelversagen gibts ja viele Theorien darüber.
Ich danke schon mal im Voraus für eure Kritik und Tipps zur verbesserung des Planes.