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75-kg-Experte/in
angaben von ernährungssoftware ok?
möchte mich auf meinenersten wettkampf vorbereiten und habe mir gestern eine ernährungssoftware runtergeladen, laut der software liegt mein energiebedarf bei 3096 kcal. und meine sollkalorien bei 2476 kcal. .
kann ich den angaben
vertrauen?
momentan nehme ich ca. 3100 kcal täglich zu mir.
daten:179 86 kg 10% kfa. (caliper)
Es handelt sich um bodyform Professional
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Da hilft nur testen...
wie sind denn deine erfahrungswerte bis jetzt?
dann kannst ja umrechnen ob es hinhauen kann...
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75-kg-Experte/in
ist meine erste diät und es kommt mir recht wenig vor alles.
hab hunger und muss immer an essen denken, das schlaucht ganz schön.
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