Hallo,

ich bin Anfänger (oder Wiedereinsteiger, habe schonmal nen halbes Jahr trainiert) und bin nun auf der Suche nach nem brauchbaren GK-TP-Plan.

Möchte 3x die Woche trainieren.

Hier meine "Idee":

Kreuzheben 3 Saetze
Beinpresse 3 Saetze
T-Bar Rudern 3 Saetze
Bankdruecken 3 Saetze
Dips 3 Saetze
Latziehen 3 Saetze
Schulterdrücken 3 Saetze

Alles je 10 WH.

Was meint ihr dazu ? Blödsinn oder ok ? Verbesserungsvorschläge ?

Danke und Gruß,

Buddy