Krafttraining mit Laufband! (Kein Ausdauertraining)

[doxe]

Mein Ziel:
- Krafttraining für Beine speziell Waden!
- keine Fettverbrennung (so wenig wie möglich)

Mein Laufband:
- Geschwindigkeit bis 16km/h
- Steigung bis 10%

Vielleicht hat da jemand für mich den besten Plan für meine Ziele!
Ausdauertraining und Fettverbrennungspläne bitte nicht posten!

Danke schonmal!

[PhilippAlex]

´Damit wirst du nicht ernsthaft Muskelmasse aufbauen können...

Keine Ahnung wie man überhaupt auf die Idee kommt...

[Mark83]

[sethos1987]

du hast eine völlig falsche vorstellung von den möglichkeiten die man nutzen kann, um muskuläre hypertrophie zu erreichen!

auf dem laufband laufen - auch mit noch soviel steigung - wird dir nicht viel zuwachs an muskelmasse bringen.praktisch nichts.
und wenn du nicht abnehmen willst ( du hast gesagt:keine fettverbrennung) : einfach mehr essen!!
informiere dich erstmal über die trainingsgrundlagen(z.b.'' was ist aerobes training....????'')
das ist ja echt schon ein brutaler denkfehler!
wenn du dann noch fragen nach lesen der wichtig -threads hast, kannst du die gerne stellen. denn hättest du diese gelesen, wäre NIEMALS so eine frage bei dir aufgetreten.
aber wir helfen ja gerne
gruß,sethos

[p1nner]

du könntest das laufband hochheben

[Mark83]

du könntest das laufband hochheben

[FredBull]

du könntest das laufband hochheben

yo...und dann machste mit dem teil aufn schulter n paar kniebeugen.

[andy]

mit dieser trainingsmethode liegst du immer noch unter der trainingswirksamen schwelle. um muskeln aufzubauen muss der widerstand um einiges hoeher sein.

[sethos1987]

mit dieser trainingsmethode liegst du immer noch unter der trainingswirksamen schwelle. um muskeln aufzubauen muss der widerstand um einiges hoeher sein.

? ich verstehe nicht, was du meinst.... dann trägst du die these mit, dass ein laufen mit einem laufband mit ,,hohem widerstand'' dem muskelaufbau dienlich ist ???
gruß,sethos

[hihohi]

klar bauen intensive sprints muskeln auf..