Boxsquats Ausführung (Video inside)

[Mr.Floppy]

Servus,


Bewertet mal bitte folgende Technik.
Meint ihr die Box ist niedrig genug um parallel zu beugen?
Wie ist die Ausführung sonst?

Ich will die box squats z.Z. dazu verwenden mir die richtige Beugetiefe und Technik beizubringen.

[meddlmax]

Seh kein Video

[Mr.Floppy]

argh sry tut mir leid
Werds gleich nachreichen!

[Jackstone]

lol ... jetz sind die daten gelöscht ... was bringt denn das hier?

[Mr.Floppy]

so hier endlich!

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[BigPascal]

Hi Kollegah

Meine Meinung:

-ich hasse Rückwärtslaufen mit ner 100kg Hantel und ner wackligen Ablage,
mach die Kniebeugen um 180° gedreht, dann musst du nur am Anfang,
wenn du noch Kraft hast, 1-2 Schritte zurück machen.
-geht noch ein bisschen tiefer, aber nicht mit der Box

[PhilippAlex]

Poste doch lieber im Kraftsportforum. BoxSquats sind keine übliche BB-Übung.

[Mr.Floppy]

Deshalb ja auch im Anfängerforum, dachte das gilt für jeden Eisensport.
Aber wenn ein Moderator mag kann er ja verschieben, möchte ungern zweimal den selben Thread eröffnen.

[conz]

meiner meinung nach sind deine knie eine spur zu weit vorne und die box könnte noch etwas niedriger sein. (vielleicht 3 - 4 cm).
und so weit gehen würde ich auch nicht wollen, noch dazu musst du über die box drüber steigen, was mit mehr gewicht nicht mehr so leicht sein wird

[Dobi]

ausführung für mich ganz ordentlich aus. ich würd mich aber auch andersrum hinstellen, mit gesicht zur wand / ablage