Erfahrungen mit energieriegel?

[koboltkobolt]

Hallo Leute

Also, ich esse am Morgen und am Mittag viel kH. zwischen Mittag und
Training (Abend) kann ich leider nichts essen, da ich Arbeite. Nun habe ich mich entschieden, Energieriegel zu Essen. Wie sollte ich da vorgehen?
Sollte ich sie vor oder während dem Training zu mir nehmen? Oder soll ich einen vor und einen während dem Training? Und wie viel Zeit vor dem Training? 1 Riegel hat 24 kH

Danke

[susan88]

kannst du nix gescheites essen ? zum beispiel nen shake aus magerquark, haferflocken, marmelade und wasser zuvor im mixer vorbereiten ?