...Tut sich leider NIX !

[X X X L - ERDAL]

So an alle diät und bb fans....

Erstmal ein kräftiges hallo...

nun zu dem thema: Fettverbrennung !!!!

Ich geb euch paar Daten zuder Person : ( Meine schwester )

21 Jahre jung
1,62 m
67 kg

kfa: 22 - 25 ungefähr..( spekuliert,..sorry ging nich anders )

Zu der geschichte...:

Sie war bis vor 2 monaten noch richtig deprimiert was ihre figur angeht...(da sie zuder zeit kein sport betrieb)...
ihre wohl grösste problem zone ist ihr BAUCH !
nun hab ich sie therapiert mit mir ins studio zukommen.
(nach ettttlichen anläufen in studio hat sie es endlich geschafft regelmäßig mit mir mitzukommen..)

sie hat ihre ernährung drastisch gesenkt..sprich FETTARM...wenig KH´s...etwas proteinreicher....(ein wunder das sie die schockolade aufgeben konnte )
Sie ist ein gutes frühstück....ein mittagessen...und abends isst sie nichts mehr..

sie macht 6 x die woche cardio ..

1 stunde auf dem crosstrainer..
200x situps...
3 sätze a 25 WH´s beinpresse...
und 2 x die woche leichtes hanteltraining

sie nimmt vor dem cardio training 2 x tabs. ephedra a 300mg..
sie hat in den ganzen 2 monaten nur 3 kilo abgenommen...
obwohl sie das alles wirklich fleissig durchzieht !!!! (RESPEKT)
aber sie klagt nun darüber das sich nichts mehr tut...sprich keine gewichtsabnahme !

nun zu meiner frage...macht sie zuviel cardio ?? oder etwas falsch ???
ich würde mich freuen wenn ihr antworten würdet...
das belastet sie wirklich...

MfG
X X X L

[Floschi]

Wenn das alles so stimmt, sollte sich schon was tun, aber findest du es nicht ein wenig unverantwortlich eine untrainierte, unbedarfte Frau einfach mit Ephedrin zuzuballern ? In diesen Bereichen ist ein gescheiter Fettabbau doch wirklich ohne sowas möglich...

[X X X L - ERDAL]

Ja recht hast du da wirklich...

zur info : ephedra....nicht ephedrin HCL....

aber trotzdem verantwortungslos...ich weiss, aber was soll man gegen die kleinen süssen nussäuglein der schwester tuhn ???...

naja...viele geben ja auch ihren hunden ANABOL... :P

trotzdessen...kann mir da ev. jemand helfen warum das so bei ihr nicht klappt ??????

MfG

[X X X L - ERDAL]

Das der stoffwechsel im keller ist denk ich mir auch...obwohl ephedra im spiel ist.

ihr frühstück

2x brötchen + etwas butter...eisbergsalat & putenbrust

zum mittag isst sie : meistens weissen reis...oder halt verschiedenes..(aber fettarm)....

meiner meinung nach sollte sie die weissen brötchen durch vollkorn ersetzen und den weissen reiss durch vollkorn reis...

und abends sollte sie ruhig zu obst greifen aber das will sie nicht aufgeben ( sie : was denn noch ??? )...tja meine liebe anders gehts nicht !

also was könnte sie machen ?? oder besser gesagt was macht sie falsch ?..was diäten angeht bin ich echt auf dem stand eines kindes..sprich NULL plan.

MfG

X X X L

[Pottproll]

So ein Refeed zum Stoffwechselanfeuern wäre mal recht fein für deine Schwester:

http://www.myogenic.de/artikel/refeed-diaet/