Is KH jeden zweiten Tag okay ?

[.Bulletpr00f]

Alternativ dazu KB also jedes zweite Training aber im moment hab ich noch nen paar Probleme mitm Handgelenk und mache deshalb beim jedem Training KH (alle 2 Tage)

[ogris]

zu oft

[DerKleine-Muc]

zu oft

würde ich auch sagen, einmal die Woche reicht

[G`Ecksel]

Kommt auf die Intensität an, mit der du KH ausführst. Bei "harter" Intensität ist es wohl wirklich zu oft!

MfG Alex

[safnsiada]

zu oft

Mir persoenlich waers sogar zwei mal pro Woche zu oft.

[.Bulletpr00f]

Okay dann mach ichs jedes zweite Training sprich jeden vierten Tag und hoffe mal auf mein Handgelenk

[Brandineser]

Nach wie vor zu oft.
Heb 1x pro Woche MAXIMAL.
Und auch MAX 1x pro Woche Beugen

Und max

Woche 1:
Schwer/intensiv beugen
Drücken
leicht heben

Woche 2:
leicht beugen
Drücken
schwer/intensiv heben

Und von vor, so brennst du net aus, wenn du zu oft schwer beugst und hebst kommst schnell ins Übertraining !

mfG

[.Bulletpr00f]

Wenn ichs richtig verstanden habe meinst du MAX 1 / Woche drücken ?

Mach jeden zweiten Tag BD ohne MV und bin zufrieden

[DerKleine-Muc]

würdest aber wohl bessere Fortschritte machen, wenn Du nur ein mal die Woche BD machne würdest und dann dafür richtig, weil 2 mal die Woche kannst du nie und nimmer intensieves BD machen
sicher gerhts auch 2mal, kommt halt drauf an was Du willst, wenn es eher auf Kraft geht, dann würd ichs nur einmal die Woche machen

[.Bulletpr00f]

Mit MV als Anfänger ?


Außerdem kann man sehr wohl jeden zweiten Tag BD machen ohne MV