3er Split Aufteiling...viel gelesen und doch nit überzeugt

[terramov]

hallo leute...

im moment mache ich folgenden plan
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=132652

mein problem ist nur,dass ich krafttechnisch gute fortschritte mache aber massetechnisch hinterher hänge....
dachte mir das es am split liegen könnte....

wäre es besser für mich mal zu wechseln,evtl so:

1)Brust/Trizeps
2)Rücken/Bizeps
3)Beine/Bauch

son typischer anfänger split......oder evtl en 2er split 3 mal pro woche?

mach das immerhin schon seit 3 jahren ....eigentlich müsste sich mein körper an die belastung gewöhnt ham oder?

thx s

[kleberson]

Schon mal daran gedacht, dass es an der Ernährung liegen kann? Du machst doch Kraftfortschritte, also kann dein Plan nicht so schlecht sein.

Gruß kleberson

[wkm]

mein problem ist nur, dass ich krafttechnisch gute fortschritte mache aber massetechnisch hinterher hänge....
dachte mir das es am split liegen könnte....

Ein reines Ernährungsproblem.
Mit Deinem "Alternativsplit" würdest Du Dich - im Vergelich zum jetzigen
Training - nicht wirklich verbessern.

[nervZwerg]

Wo bleiben die Schultern bitte?!

Greetz