Muskelkater

**Supreme678** · 14.03.2006, 20:22

Hi hab eigentlich nach jedem Brust trainning Muskelkater in der Brust und im Trizeps ist das gut oder schlecht? Sollte ich was am training ändern?
gruß

**Boom Boom** · 14.03.2006, 20:44

hi..
hey das gleiche ist bei mir auch...hab auch immer Muskelkater. ich glaube einerseits ist der Muskelkater bei Abhängig von der Intensität des Trainings und andererseits hab ich wohl auch ne Veranlagung zu Muskelkater oder so ähnlich. Wie sieht es bei dir aus mit Muskelkater nach Klimmzügen oder Langhantelrudern? Ich hab nämlich nach Klimmis immer Muskelkater im Latissimus. Nach Langhantelrudern dagegen nicht. Denke es hat also auch was mit der Dehnung des Muskels zu tun.

Aber weiß jetzt auch nicht ob das auf Dauer schädlich ist oder nicht..
schönen Abend noch
BoomBoom

**Southgate665** · 15.03.2006, 20:11

In den ersten MOnaten bzw. dem ersten Jahr hatte ich selber auch nahezu immer Muskelkater nach dem Training. Mittlerweile, also nach ca. 2 Jahren, habe ich immer seltener einen richtigen Muskelkater, obwohl die Trainingsintensität gestiegen ist....

Muskelkater an sich ist nicht gut, weil ein Muskelkater eine Zerstöhrung der Muskelfasern ist und der Körper daher viel länger brauch um sich zu regenerieren, weil er zuerst die Muskelfasern "reparieren" muss und sich erst danach dem Muskelaufbau "beschäftigt". D.h. dass in den ersten Monaten mehr als 2 mal training total sinnlos ist

**Pull Pull** · 15.03.2006, 20:18

MUSKELKATER RULEZ

:finger:

N3ckY · 15.03.2006, 20:41

Ich bekomm irgendwie nur noch Muskelkater wenn ich mehrere sätze mit 10-20 wiederholungen mache

Ich hoff man kann auch ohne aufbauen

hab nämlich je nach periode max 6 wiederholungen

**Atze F** · 15.03.2006, 20:45

Zitat von N3ckY

Ich bekomm irgendwie nur noch Muskelkater wenn ich mehrere sätze mit 10-20 wiederholungen mache

Ich hoff man kann auch ohne aufbauen

hab nämlich je nach periode max 6 wiederholungen

Muskelkater zeigt zwar in der Regel, das man eine neue Intensität gesetzt hat, bedeutet aber nicht gleichzeitig Muskelwachstum!

**Die_City_Cobra** · 15.03.2006, 21:53

Die einzigen Muskeln, wo ich dauernd nen Kater hab, sind die Pecs.
Ich mach seit jeher BD und Fliegende, aber trotzdem kommt der Muskelkater immer wieder, manchmal 3 Tage lang.

**marlas** · 15.03.2006, 22:33

Zitat von Southgate665

Muskelkater an sich ist nicht gut, weil ein Muskelkater eine Zerstöhrung der Muskelfasern ist und der Körper daher viel länger brauch um sich zu regenerieren, weil er zuerst die Muskelfasern "reparieren" muss und sich erst danach dem Muskelaufbau "beschäftigt". D.h. dass in den ersten Monaten mehr als 2 mal training total sinnlos ist

Wie ist das gemeint, "mehr als 2 mal Training ist sinnlos"? Muskelgruppe pro Woche? Dh. bei einem Ganzkörperplan nicht öfter als 2x die Woche trainieren??