Einnahme : Whey, Malzbier, Glutamin --- wann?

[LMK]

Hallo,
Glutamin ne halbe Stunde vorm Training und direkt nachm Training?!
Was nehme ich zuerst, Malzbier oder Whey, das jeweils andere würde ich dann ne halbe Stunde Später zuhause nehmen...

[LMK]

Malz. oder Whey zuerst- das muss doch irgendeiner wissen...

[klf]

Malzbier während dem Training.

[LMK]

Während dem Training kann ich nicht so viel Trinken... wann ist es noch empfehlenswert?

[klf]

Du wirst doch wohl während Deinem Training noch einen halben Liter Malzbier schaffen?
Ansonsten wäre evtl. noch direkt im Anschluss zusammen mit Creatin eine Option.
Natürlich nur, wenn Du draufpacken willst.

[LMK]

schaffen schon aber dann kann ich net mehr so viel Leisten....