Kalorienbedarf errechnen - wie jetzt?

**Power3000** · 23.03.2006, 13:31

hi,

in einem buch habe ich mal gelesen, das sich der kalorienbedarf wie folgt errechnet:

44 x Körpergewicht = XXX kcal (Grundumsatz)
XXX kcal + 500kcal = Kalorienbedarf (Grundumsatz+Arbeit)

jetzt habe ich eine seite gefunden, bei google, die den umsatz nach der größe errechnet, wie folgt:

180cm x 10 = 1800 + 180 = 1980kcal (bei leichter Körperliche Arbeit (z. bsp.: Bürotätigkeit, keine Sport))

180cm x 10 = 1800 + 540 = 2340kcal (bei mittlerer Körperliche Arbeit (z. bsp.: Zustelldienst, kein Sport))

180cm x 10 = 1800 + 1080 = 2880kcal (bei schwerer körperlicher Arbeit (z. bsp.: schweres Handwerk, kein Sport))

auf welches kann ich mich nun verlassen???

**andy** · 23.03.2006, 13:37

nichts von dem was du geschrieben hast.
jeder bessere haushalt hat doch einen groesseren spiegel, oder ?

**imported_Mr_Pink** · 23.03.2006, 20:35

zb
http://www.bblex.de/online/rechner/nahrung.php

**Power3000** · 23.03.2006, 20:37

@Mr_Pink

also wenn ich es nach dem teil berechne, müsste ich jetzt um die 90kg wiegen... ist nur spaß...

ich muss ganz ehrlich sagen, das mir dieser bisher am realistischsten erscheint.

danke

**imported_Mr_Pink** · 24.03.2006, 13:02

Zitat von Power3000

@Mr_Pink

also wenn ich es nach dem teil berechne, müsste ich jetzt um die 90kg wiegen... ist nur spaß...

ich muss ganz ehrlich sagen, das mir dieser bisher am realistischsten erscheint.

danke

kein Thema....
die seite http://www.bblex.de is sowieso recht interressant....
schau einfach mal ....