Trainigsplan

[Psyfighter]

Hallo,

bin seit ca 2 Monaten in Studio, ich kenn mich recht wenig in der BB Szene aus und habe einige wichtige Fragen zum allgemeinen Ablauf! Ich geh 3 mal in der Woche zum Training und habe eigentlich keinen festen Plan ich trainiere auch mehrmals in der Woche Muskelgruppen! Im Schnitt immer 3 Sätze mit ca 10-12 Wiederholungen (Egal ob Beine oder Oberarm) warscheinlich ist das nicht korrekt aber wie gesagt ich hab wenig Ahnung von der Materie!! Wie wichtig ist Ernährung und die Regenerationszeit?

mfg

[N3ckY]

[schild=2 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Stickys lesen!![/schild]

Wenn du dann immer noch keine ahnung hast wieder melden

[kleberson]

Mit den Sätzen und dem Wiederholungsbereich liegst du nicht falsch. Ich empfehle dir jedoch hier im Anfängerforum zuerst mal die Wichtig-Stickies zu lesen. Nimm dir die zeit. Dort stehen alle wichtigen Grundregeln drin, die du brauchst. Falls dann noch Fragen offen sind melde dich einfach wieder.

Gruß kleberson