3-split ok so

[antonius k.]

hallo

bräuchte mal hilfe mit meinem trainingsplan. bin zur zeit sehr motiviert und gehe gerne und eben auch sehr oft trainieren.

Mo: Brust/Bizeps/Bauch( 5 geräte brust 3 bizeps 3 bauch)
Di: Rücken/trizeps/Schultern/( 4 rücken 3 trizeps 3schultern)
Mi: Beine/Bauch(4 beine 3 bauch)
Do: selbe wie Mo
Fr: selbe wie Di
Sa: selbe wie Mi
So: Pause

Ich weiß des is sehr viel aber ich will meine motivation ausnutzen. Ist es trotzdem zu viel ich mein jede muskelgruppe hat doch 2-3 tage pause des müsst doch reichen.

[marseL]

ohne genaue übungen kann man immer schwer was sagen, würde aber z.b. nicht an 2 tagen hintereinander bauch machen, 1 tag sollte schon dazwischen sein. ansonsten ist es ncht zu viel denke ich (trainiere zZ selber ähnlich jedoch noch recht viel cardio, laufen und teakwondo) und e klappt auch gut. wenn du selber meinst, und mit der zeit wirste es shcon rausfinden, dass des so passt, dann passt des