Lange Kadenz - pro/kontra

[cipoint]

Was spricht für und was gegen eine lange Kadenzzeit?

[M@x]

lange Kadenz ist sehr gut für Wiederherstellung nach Verletzungen!

schnelle ist sonst besser.

So weit ich weiß:

schnell runter schnell hoch = super für Kraft
langsam runter schnell hoch = super für Masse

Tempo würd ich immer nach Gefühl machen. Halten am Umkehrpunkt ist nur sehr selten Vorteilhaft.

gruß max

PS:
Alles nur meine Meinung bevor die Superslower mich verprügeln wollen

[Kahl-heinz]

Finds super...ich mach immer so ca. 3/3 Kadenz. Immer so dass ich die Hantel zu jedem Zeitpunkt anhalten kann.
Grade beim rudern rockt das wenn man langsamer macht.