Welche trainingsform am nesten bei anaboler diät?

[erdal]

Was habt ihr für Erfahrungen bez. AD und Trainingssystem
HIT,Klassisch,3,4,5,6er Split....
was wirkt am besten???

[Der Baron]

Ich ernähre mich nicht ketogen, kann dir deine
Frage daher nicht direkt beantworten.

Stefan Deininger ernährt sich ketogen, und hat mit HIT
super Erfolge erzielt.
Ich empfehle dir, folgende Seite durchzulesen :
http://www.worldsfood.de/diet/diet.htm

Seine Trainingspläne findest du hier :
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37999
und hier
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=asc&start=390
(etwas runterscrollen bis zum Artikel aus der Musclereport ...)

Ich denke, dies hilft dir bei deiner Antwort.
Meiner Meinung nach ist deine Frage allerdings schwer zu beantworten.
Da Motivation beim Training eine grosse Rolle spielt, würde ich mir
die Trainingsmethode aussuchen, die mir am meisten Spass macht.
Viele Wege führen nach Rom, und alle Trainingsmethoden haben
grosse Athleten hervorgebracht. Zusätzlich reagiert jeder Körper anders.
Einfach ausprobieren was funktioniert.

mfg,
Der Baron

[Un3erc0v3rnerd]

Was habt ihr für Erfahrungen bez. AD und Trainingssystem
HIT,Klassisch,3,4,5,6er Split....
was wirkt am besten???

Ich mach AD seit fast 8 Wochen und trainiere nach einem Push/Pull 2er Split.
Ich versuche fast jeden Tag zu trainieren. Und ich versuche so oft wie möglich in der Woche KB und KH zu machen. Die erzeugen den größten Nachbrenneffekt.
Du musst allerdings selber herausfinden was du schaffst. Du musst den goldenen Mittelweg zwischen hoher Trainingsfrequenz und gutem Nachbrenneffekt pro Trainingseinheit finden.
Für mich heisst das 5 mal pro Woche 2er Split; 2mal KB und 1mal KH oder umgekehrt pro Woche; 4 klassische Sätze pro GÜ + Kleinigkeiten. Ab und zu mal clustern.
Hoffe das hat geholfen.