Hi Leutz,

habe im letzten Viertel jahr einiges an Gewicht zugelegt und möchte jetzt etwas abspecken und natürlich wie jeder, so wenig wie möglich Muskel verlieren.
Ich habe mir das ganze so vorgestellt und bitte um Tipps:

Samstag: Morgens Training (1.TE) + Abends Cardio (45min Intervall)

Sonntag: Ruhetag

Montag: Cardio (45min Intervall)

Dienstag: Training (2.TE)

Mittwoch: Ruhetag

Donnerstag: Training (3.TE)

Freitag: Cardio (45min Intervall)


Trainiere zur Zeit nach HIT. Ernährung ist soweit klar. Habe hier schon einiges gelesen

Oder meint ihr 3 mal Cardio wäre zuviel??