Tag Jungs,

Ich trainier nunmehr seit 2 Jahren und habe vor mal reinzuschnuppern in den Trainingsalltag eines KDK.

Wie sieht der Trainingsplan eines Kraftdreikämpfers nun wirklich mal aus?

Ich hab zwar welche bei mir im studio, aber das sind komische vögel die mehr mit auf sich aufmerksam machen zu tun haben als schwere gewichte zu bewegen.

Also ich hab grad mal die Suchfunktion reichlich gequält und mir auch mal die 3 Stickies zu den Grundübungen ausgedruckt und gelesen (der zum Bankdrücken ist etwas mager, sorry) und werde nicht ganz schlau in Bezug auf die Einteilung der Grundübungen und Trainingstage.

Ich bin mir sicher das es schon reichlich solcher threads gab... aber sucht mal nach kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben oder trainingsplan ... da kann ich auch nach dem wort "und" suchen.

Würd mich freuen wenn man mir helfen würde. Das Netz erzählt mir viel, aber ich würd gern von erfahrungswerten profitieren !

mfg

Christoph