Frage Creatin

**drunkenmaster1987** · 20.04.2006, 16:29

HI Zuerst zu mir ich trainire seit knapp über einem jahr und habe beschlossen eine creatin kur zu machen weil ich schon seit monaten bei bankdrücken und noch mehr übungen keine steigerung mehr schaffe.

ich wollte fragen was ich beachten muss ausser viel trinken.

und kann ich normal essen oder muss ich fettarm und kohlenhydratarm essen falls ich sonst schnell fett werde?

bitte um hilfe

**72apm** · 20.04.2006, 16:38

wenn du "zuviel" isst wirst du immer speck ansetzen ("stoffer" ausgenommen), achte einfach weiterhin auf eine ausgewogene und gesunde ernährung!

**Don Barzini** · 20.04.2006, 17:00

Zitat von 72apm

wenn du "zuviel" isst wirst du immer speck ansetzen ("stoffer" ausgenommen), achte einfach weiterhin auf eine ausgewogene und gesunde ernährung!

@drunkenmaster

wiso erstellst du den Thread nicht im bereich "Supplements"

**cure85** · 20.04.2006, 17:10

Zitat von drunkenmaster1987

HI Zuerst zu mir ich trainire seit knapp über einem jahr und habe beschlossen eine creatin kur zu machen weil ich schon seit monaten bei bankdrücken und noch mehr übungen keine steigerung mehr schaffe.

ich wollte fragen was ich beachten muss ausser viel trinken.

und kann ich normal essen oder muss ich fettarm und kohlenhydratarm essen falls ich sonst schnell fett werde?

bitte um hilfe

was du beachten musst? wie wärs mal mit zuerst informieren und wenn dann noch fragen offen sind fragen

gibt genug threads!

**Ronnt** · 20.04.2006, 21:19

Wenig Kohlenhydrate essen is da nicht so gut.

Normal essen,viel Trinken,am besten nimmste Creavitargo oder Zell techGS
zusammen mit glutamin dann geht auch was.Morgens immer auf nüchternen Magen is am besten.