Abendliches Training - zugusten der Fitness

**swick** · 18.04.2006, 21:27

Hallo zusammen,

ich arbeite nach dem WKM-Plan, Montag, Mittwoch und Freitag.

Dennoch würde ich, zugusten meiner Fitness und meines Körpers, gerne Abends andere Übungen machen. Ohne Gewichte. Sei es Streching oder ..

Habt ihr Ideen? Der Abendliche Plan sollte natürlich nicht zu lang sein.

Gruesse

**G`Ecksel** · 18.04.2006, 21:42

Evtl. bisschen Cardio?

***Rock Hard*** · 18.04.2006, 22:00

@ G`Ecksel

deine signatur ist falsch....Lee sagt "you GONNA die anyway"......

**italy_body** · 18.04.2006, 23:18

JOGA???

**swick** · 20.04.2006, 12:39

Joga und Cardio?

Gibts keinen der sich abends fitt hällt?

**BlackDragon3001** · 20.04.2006, 13:45

meld dich zu einen Kampf-sport/-kunst -Kurs an.
Da lernt man sau viel, auch über den eigenden Körper und endwickelt dabei es sehr gutes Köpergefühl. Die Beweglichkeit wird auch sau stark gesteigert und Ausdauert wird auch trainiert.
Und die Dehnübungen die ich immer hinter mich bringen muss haben es in sich.

N3ckY · 20.04.2006, 15:01

5 gegen willie

**swick** · 20.04.2006, 20:55

Das Training sollte nicht so zeitintensiv sein, da meine Zeit eh schon knapp gemessen ist. Regelmäßige Übungseinheiten Kampfsport in der Gruppe fallen also aus.

Gruesse

**swick** · 23.04.2006, 18:25

Macht sowas keiner?

**BlackDragon3001** · 23.04.2006, 20:29

vielleicht solltest du auch mal schreiben welcher Auffand es sein darf, also wieviele Minuten. willst das Haus verlassen oder zuhause?

Übrigens: Kampfsport gibt es schon ab 45 Minuten, wobei das wenig Sinn macht, zwei Schulstunden(90min.) sollten es schon sein, am besten 120min.