Wie stark geht der Stoffwechsel in einer Diät eigentlich zurück?

[nitefly]

In einer Diät merkt ja der Körper er bekommt nicht mehr genung Nährstoffe und fährt darauf seinen Verbrauch also den Stoffwechsel herunter. Durch Refeeds soll man ja diesen Effekt entgegenwirken.
Wie stark fährt denn der Körper den Stoffwechsel zurück?
Wenn eine Person vorher ca. 2000kcal am Tag verbraucht hat, braucht sie dann in der Diät nur noch ca 1500kcal?
Um wieviele Kcal etwa verringert denn der Körper seinen Verbrauch? Kann man das Pauschal sagen?

[Ronnt]

also ich sag mal nein kann man nicht pauschal sagen!von bischen (wie bei meinem Bruder) bis zu halbierung des kcal verbrauchs(bei mir) is alles drinn.

kommt halt auf die Diät form an is ja klar.Mit ner Warrior Diät eher nich so viel mit ner Nulldiät total.

[nitefly]

Und wie weit kann ein Körper maximal seinen Stoffwechsel herunterfahren? z.b 1000kcal weniger geht nicht? Also für die Grundversorgung der Organe etc. braucht ja der Körper einen Mindestverbrauch von Kcal?!

[andy]

das haengt zum groessten teil davon ab wieviel stoffwechselaktive muskulatur waehrend der diaet verloren geht.