Ich stagniere.

Trainiere seit einem Jahr (trainiere insgesammt schon länger) mit dem ungefähr dem gleichen Plan.
Nun will ich was verändern. Sollte ich eher die Übungen komplett verändern (mache fast nur Grundübungen), oder die Aufteilung. Eigentlich sehe ich keinen Sinn da drin, Rücken mit Trizeps oder sontigen zu kombinieren. Wie sind eure Erfahrungen. Im mom siehts so aus.


Montag: Rücken, Bizeps
Mittwoch: Beine, Schultern
Freitag: Brust, Trizeps