Hallo!
Ich gehe seit einigen Wochen ins Studio, und mache praktisch ein Ganzkörpertraining also ca. je 2-3 Maschinen für Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme, Beine. Mein Ziel ist v.a. Aufbau von Muskelmasse.
Im Moment trainiere ich an jeder Maschine 2 Sätze mit je 11-15 Wdh., soviele bis nix mehr geht. Ist das sinnvoll, oder sollte ich lieber 3 Sätze trainieren und das Gewicht etwas runter?
Habt ihr sonst noch Tipps? Auch bzgl. Ernährung. Ich versuche mich eiweißreich zu ernähren und nehm nach jeden Training nen Shake aus Soja, Whey-Proteinpulver und Traubenzucker.
Vielen Dank für eure Tipps!