Hi,

kann mir jemand erklären was -genau- eine Low Carb Diät ist, bzw. wieviel KH low Carb sind??? Meine Suchmaschine glüht schon und ich hab keine direkt Antwort gefunden.

Nehmen wir mich mal als Bsp.: Ich wiege 100 kg, mach 4x die Woche Krafttrainig und seit neustem 3-5x Cardio, schätze meinen Kcalbedarf auf 2800 ohne Sport (Grundumsatz 2300).

Wie soll ich nun am geschicktesten KH und FETT verteilen? EW wollte ch auf 250 hoch setzen...

Wäre echt nett wenn jemand mir n Tipp gegebn könnte, ich bin verwirrt

Gruss F4T