Hallo,

ich mache zum ersten mal ein HST Programm und habe mich zunächst an dieser Seite orientiert:

http://www.balance-of-force.de/train...570b1ea22.html

Dort wird ein Programm vorgeschlagen, wo innerhalb von drei 14tägigen Mikrozyklen die Übungen gewechselt werden, also z.B. bei den 15er Sätzen Bankdrücken Schrägbank und bei den 10ern Bankdrücken und bei den 5ern Negativbankdrücken usw.

Ist das sinnvoll? Ich habe jetzt diverse Programme gesehen, wo die Übungen über den gesamten Zyklus gleich bleiben.

Danke für Hilfe.

Gruß Pago