Habe eine Frage:

Möchte nun auch mit einem Hst-Cluster-Style Zyklus beginnen und wollte fragen welche Übungen für einen 3-4x GK/Woche geeignet sind, bzw. ob ich diese so stehen lassen kann:

Kniebeugen
Schrägbankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge
-
Bauch


P.s Ich weiss dass Kreuzheben wohl die beste Übung darstellen würde um den gesamten Rückenbereich abzudecken, doch da ich diese nicht beherrsche und auch keiner in meinem Studio mir zeigen kann, wie ich diese Übung fehlerfrei ausführe, verzichte ich auf diese.