Wie würdet ihrs machen.

Trainier Kreuzheben und Kniebeugen, hab bisher nur ab und zu den Beinbizeps trainiert.

Meint ihr eine zusätzliche Stimulierung ist nötig oder reichen diese zwei Übungen um den Beinbizeps zu beanspruchen, mein Ziel ist zur zeit Masse, drum dachte ich man kann das isolierte Beinbizepstraining lassen

mfg