was tun gegen unkontrollierte Fressanfälle?

[fastg]

in letzter zeit kommt es immer häufiger vor, dass ich voll die flashs bekomme. konkret heißt das, dass 500 gramm schoki in rund ner stunde weg sind. hinterher könnt ich heulen, hab ein schlechtes gewissen und mach mir vorwürfe.

kennt ihr sowas? was kann ich dagegen tun? ist das schon essgestört? ab zum doc?

[GiorgioArmani85]

Also, bei mir hilft immer folgendes:

1.) 1Liter Wasser
2.) 3 Äpfel
3.) 250 gr Magerquark


Danach ist man pappsatt



ciao

[peter_peter]

wenn der heihunger kommt bisschen obst essen, z.b. trauben. keine fruchtsäfte trinken. mehr essen.

[kerstin86]

Ja ja, dass mit den 500g Schokolade in ner guten Stunde kenn ich nur all zu gut!(Is ja auch so lecker)
Was ich dagegen mach is eigentlich ganz simpel:Ich kauf keine mehr.Süßigkeiten sind aus meiner Umgebung verbannt worden, so komm ich garnicht erst in Versuchung.Anfangs hat man zwar total die schlechte Laune ("Entzugserscheinungen") aber nach spätestens ner Woche is das auch vorbei!
Zum doc würd ich noch nicht gehen (solang du die Schokolade nur ißt und nicht wieder durch Abführmittel , Brechen o-ä. loswirst)

[e.ripley]

Hey,

vielleicht solltest du dich mal über BED = binge eating disorder informieren. Hab selber jahrelang darunter gelitten und es jetzt durch lowcarb ganz gut in den Griff bekommen

[Powerbabe]

Ich habe gemerkt, daß ich zeitweise eine richtige Zuckersucht hatte,nicht unbedingt süß, aber immer unbedingt Kphlenhydrate. Wenn man sich über die Stoffwechselvorgänge von Kohlenhydraten informiert, weiß man daß das möglich ist. dann kann man mit dem Willen nicht mehr viel machen.
Bei mir das Problem vollständig verschwunden, seit ich die AD mache. Zwar denke ich dann an den AD Tagen auch : " Ach, lecker wäre das schon, so ein Eis, oder was auch immer..."
Aber da mein Körper einfach jetzt anders läuft und funktioniert, vom SToffwechsel her, gibt es kein so unbezwingbares Bedürfnis.
Ich hoffe nun auch so meine Esstörung wirklich besiegen zu können.

[kataga]

Wenn ich mal so einen Tag habe wo ich richtig geil auf was Süßes bin, dann kauf ich mir auf was ich Lust habe.

Ich hau mir dann damit so den Bauch voll bis mir schlecht ist. Danach bereuhe ich es jedesmal und denke nurnoch an einen leckeren Salat.
Ich stell mich quasi immer vor die Wahl:
Richtige Mahlzeit (ob Salat, Steak oder sonst was) oder Süßes. Glaub mir, wenn Du am Tag außer Ost und Eisweis nur eine richtige Mahlzeit zu Dir nimmst, dann bereuhst Du es den ganzen Tag das Du nicht was anständiges gegessen hast.
Ich muss ehrlich sagen das bei mir seit ich es so mache, viel viel besser geworden ist.

Ob das jetzt Ernährungstechnisch so toll ist was ich da mache, ist eine andere Geschichte. So funktioniert bei mir auf jeden Fall das abnehmen.
MOrgens/ Abends Eiweisshake mit Wasser
Obst so viel ich will
eine richtige Mahlzeit: Höre da auf mein Körper. Wenn er Fett will, hau ich mir zwei Steaks rein, wenn er Gesund will, denn einen rießen Salat....

Zu Hause habe ich nichts Süßes, weil ich da nicht diszipliniert genug bin.