Was futtert Ihr Abends während der Keto?

[Wolle3007]

Hi Leut,

ich bin auf Keto und hab ein kleines Problem.

Ich esse fast jeden Abend Fisch (Seehecht- oder Seelachfilett oder mal
Thunfisch in Öl). Aber mir hängt nun der Fisch (im wahrsten Sinne des
Wortes) zu Hals raus. Ich war noch nie ein Fischliebhaber (aber was
macht man nicht alles um seine Figur zu verbessern )

Nun wollte iich mal wissen, was Ihr so während der Keto Abends futtert.


THX

[ruphuz]

da du es scheinbar gerne magst, abends warm zu essen, warum versuchst du es nicht mit putenbrust? steht hier in jedem topic... oder halt rührei (oder wie du es magst), dazu nen herzhaften quark dip (so richtung gefülltes omelette). der fantasie sind nur durch deine kochkünste grenzen gesetzt...

[ElPulpo]

geflügel, hüttenkäse, 300gr brokkolirößchen mit käse überbacken, 150gr fertigsalat mit ganzen 1,9gr KH ^^, würstchen... GIBT DOCH SOVIEL

[Wolle3007]

geflügel, hüttenkäse, 300gr brokkolirößchen mit käse überbacken, 150gr fertigsalat mit ganzen 1,9gr KH ^^, würstchen... GIBT DOCH SOVIEL

Danke für Euer Tipps. Mir wurde von einem guten Kumpel gesagt, man soll in der Keto abends viel Fisch essen, da die Omega 3 Fettsäuren Abends am besten für den Stoffwechsel wären. Deshalb habe ich mir auch fast 4 Wochen jeden Abend 300g Fisch reingewürgt.

Aber das Rezept dem Hüttenkäse hört sich schmackhaft an.

Aber erstmal sind 2 Tage (Sa+So) Refeedtage angesagt. Man ich freu mich schon tierisch darauf

[ElPulpo]

hüttenkäse ess ich mit süßstoff und zimt, paar tropfen wasser noch rein damits cremiger wird und leinsamen, wenn ichs morgens ess noch nen halben wheymessbecher rein.

du willst 2 tage refeeden? einer langt nach der theorie (sticky), bei 2 solls ungünstig werden, refeede lieber öfter als 2 tage am stück

[iron_mike_66]

hüttenkäse hat aber Carbs zwar wenig aber es sind welche drin.

[ElPulpo]

trotz hüttenkäsekonsum bleibe ich deutlich unter 30carbs am tag, idr 22gr.

[santanor]

Oje, da gibts ja zig Möglichkeiten

100-200 gr Fleischwurst mit 100-200 Sauerkraut

150-300 gr Pute mit Käse überbacken

150 gr Fleischkäse mit 2 Spiegeleiern überbacken (ein meiner Lieblingsgerichte)

100-200 gr Fleischwurst klein schneiden, anbraten und wenn fertig angebrutzelt 50-100 gr Käse dazumischen bis schön verschmolzen ist

200 gr Fisch mit 100-200 gr Brokoli

4-8 gefüllte Eier (Die Eier alle halbieren, den Eidotter in eine kleine Schüssel, pro Ei 1 Teelöffel Gurkensaft, ein wenig Senf, 1 kleine Gurke kleinschneiden und alles vermischen) den "Brei" dann in die Eiweisshüllen füllen, LI LA LECKER

und vieles vieles mehr .)

Aber eins muss ich zur ketogenen Ernährung noch sagen, ist doch pervers wieviel das man da "fressen" kann und trotzdem dabei abnimmt.

Ich hab auch, aufgrund meiner tagebücher, festgestellt, dass 3000 kcal Fett und Eiweis sich bei mir anders im Körper entfalten als 3000 kcal KH, Fett und Eiweiss.

Für mich ist zum schnellen und qualitativ guten deinfieren die ketogene Ernährung das absoult beste, obwohl ich dem ganzen vor 3 Jahren mehr als skeptisch gegenübergestanden bin.

Und komischerweise schaff ich ein härteres training während meiner ketogenen phase als in zeiten wo ich mich mit KH vollstopfe.

Keto rult .)