hi leute , wollte mal fragen was ihr davon haltet...
Meine brüder haben sich n kilo creatin bestellt (beide trainieren nicht) und meinen davon bekommen sie (wenn sie n anfangen zu trainen) dicke muskeln.
ich hingegen trainiere seit 2monaten und habe auch schon gute erfolge erzielt.
Meine fragen an euch :
1.bringt das was wenn meine brüder das zeug fressen.
2.bringt es mir was (bin kein absoluter anfänger mehr)
3.was für nebenwirkungen hat das zeug.
4.was für erfolge kann ich erwarten.