Frühsport ;)

[nils101]

hui

ich betreibe seit einigen tagen morgens sport.... ich habe ca 1std zwischen aufstehen und beginn des krafttrannings zeit. Wie sollte ich diese Zeit am sinnvolsten nutzen ? momentan trinke ich nur einen Proteinshake davor...
und sollte ich sonst noch irgendwas beachten ?

[kaeptniglu]

cardio auf leeren magen soll sehr effektiv sein
obwohl ich mir das nur schwer vorstellen kann

[nils101]

das ist klar ^^ das wollte ich ja auch nicht wissen.....

[conz]

was sollst du großartiges machen!
frühstücke nährwertreich, lies eine dreiviertel stunde die zeitung und los gehts!

[kaeptniglu]

was sollst du großartiges machen!
frühstücke nährwertreich, lies eine dreiviertel stunde die zeitung und los gehts!

und dabei spannst du 10 mal ganz fest die beckenmuskulatur an