Aminosäuren bei Übertraining?

[BicenXXL]

Aminosäuren bei Übertraining? lohnt sich das ? Aminosäuren tragen doch dazu bei, eine schnellere Regeneration herbeizuführen oder ? das ist doch nötig bei ÜBertraining oder ? denn ich bin im Übertraining und muss da raus, aber ganz ohne training geht das nicht. und will mir bisschen Hilfe verschaffen.

Was haltet ihr davon ?

[ElPulpo]

wenn du ins übertraining kommst, macht dein ZNS nicht mehr mit (sufu), muskuläres übertraining zeigt sich ja in form von verletzungen; von latenter erschöpftheit (wer vor seiner bb-zeit bei nem umzug geholfen hat weiß was ich meine ) über muskelkater bis hin zu muskelrissen. von daher nützt es nicht. auch bezweifle ich, das für die muskuläre regeneration vermehrter as-sup-konsum besser als ne packung quark ist

mach 1-2 wochen ne pause, nenns strategic deconditioning kannst in der zeit ja einpaar mal moderates cardio machen wenn du dich unbedingt bewegen musst

[BicenXXL]

kB drauf :P bin weiter am trainieren.. hab 3tage ausfallen lassen und muss weiter gehen! ^^

[andy]

wie ElPulpo schon anmerkte ist uebertraining hauptsaechlich zns-bedingt.
in zweiter linie kann man mit kh etwas zur schnelleren erholung der muskeln beitragen. aber bestimmt nicht mit aminos.