Hallo erstmal
ich möchte gerne gewicht/masse zunehmen und wollte ab nächste woche mit ein freudn in ein fitness studio gehen.
ich bin ziemlich dünn 175cm grade mal 60 kg 21 jahre alt.
habe hier bereits sehr viel gelesen. wollte hier jetzt aber noch nach paar meinungen fragen wie ich am besten trainieren sollte, wie oft in der woche, auf welche übungen konzentrieren, um halt gewicht/masse zu zunehmen und ob es überhaupt was bringt mit meiner statur.
bin auch noch bereit geld für eiweis drinks oder was gut zum zunhemen ist auszugeben.
Danke im Voraus
MatMh