BB+ Ausdauer?

[Lukas_BB]

Hallo,

Wenn ich 3x die Woche BB mache und ca. 5x Ausdauersport, bau ich weniger Masse an oder bzw bau ich Masse ab bei zuviel Ausdauertraining?

[PhilippAlex]

Hallo,

Wenn ich 3x die Woche BB mache und ca. 5x Ausdauersport, bau ich weniger Masse an oder bzw bau ich Masse ab bei zuviel Ausdauertraining?

Ja.

[Lukas_BB]

Danke, aber weshalb?

[PhilippAlex]

Danke, aber weshalb?

Denk mal nach, da kommst du selber drauf.

Kleiner Tip: "Kalorienbilanz"

[bob411]

Hängt auch davon ab wie hart dieses Ausdauertraining ist..

[milch2]

Öhm...schließ mich der Frage des Frederstellers gleich an, ich fahre 5x die Woche 30km rad.

[~~Ramses~~]

durch das zusätzliche ausdauertraining verbrennt ihr zuviele kalorien, dadurch habt ihr eine negative bilanz. Daraus folgt, kein masse aufbau.

[Lukas_BB]

Kann man das nicht mit noch mehr Essen ersetzen, oder könnte man soviel an KH, EW und Fetten nicht schaffen??

[chris87]

natürlich kann man das durch das essen ersetzen!! es geht doch um eine negative kalorienbilanz, wenn man eine positive hat, nimmt man automatisch zu...also einfach viel essen! vor allem protein wenn ihr masse aufbaun wollt...

[SimonPhoenix]

Also, joggen ist super für die regeneration,
aber ich könnte mir vorstellen,
dass es ab einem gewissen punkt schwierig ist die muskelmasse zu konditionieren.
bei mir wars jedenfalls so.
wenn man mit 90 kilo läuft ist man noch ein powerhouse.
aber wenn man mit 100+ rum läuft werden schnell die füße platte.
aber zum aufbaun muß es einfach gut sein wegen der besseren durchblutung, der tatsache dass man 7x so viel sauerstoff einatmet wie vor dem pc und um die 300 kcal pro stunde würde ich mir keine platte machen.